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도둑맞은 집중력, 책한장 읽지 못하는 당신을 위한 책추천

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도둑맞은 집중력, 책한장 읽지 못하는 당신을 위한 책추천

안녕하세요 뉴나매거진입니다!

10월의 책으로 ‘도둑맞은 집중력’을 다 읽어서

‘도둑맞은 집중력’이라는 책을 소개하고

독후감상문을 써보도록 하겠습니다.

‘일상 속에서 우리 다수는 그저 쓰러짐으로써

산만함에서 벗어나려 한다.

텔레비전 앞에 드러누움으로써

하루치의 과부하에서 벗어나려 하는 것이다.’

학창시절에는 머리가 팽팽 돌아갔는데

성인이 되고 나니 머리가 정말 굳었다는 표현이 어떤건지 알겠더라구요.

제가 처음 경제신문을 읽었을 때,

난독증이 온것처럼 글을 못읽겠는거에요.

그 이유는 당연히 평소에 글을 읽지 않아서이고,

그때 제 읽기능력의 심각성을 느꼈습니다.

이번 책은 지인의 추천으로 읽게 되었습니다.

저는 자기계발서 위주로 많이 읽습니다.

아침에 일어나자마자 읽으면

제 마인드 세팅을 하는데 많은 도움이 되기 때문입니다.

근데 어느샌가 자기계발서에 질려버린거에요.

그래서 다른 책들을 알아보던 도중 추천으로 읽게 되었습니다.

 

도둑맞은 집중력은 누구를 위한, 어떤 책인가?

‘도둑맞은 집중력’은

이 시대를 살아가는 모두를 위한 책인거 같습니다.

바쁜 일상에 치여 수면이 부족하고 균형잡힌 식사를 하지 않고

바쁜 하루를 보내고 집에 돌아가는길 또는 집에 돌아와서

SNS를 밤 늦게까지 보며 휴식을 취하게 되는 당신!

또 책을 한권도 읽을까말까하며 어떤 일에 몰입하기 어렵고

계속 울리는 카톡알람, 금융앱 알람 등에 집중력을 빼앗기는 당신!

제 이야기이기도 하면서 이 시대를 살아가는

대부분의 사람들이 공감할 수 있는 내용이라고 생각합니다.

하지만 이것이 개인만의 문제일까요?

이 책은 집중하지 못하는 문제를  개인의 문제로 치부하고

어떤 것을 고쳐야하는지 단계를 따라보라는 책이 아닙니다.

사실 우리가 집중력을 이토록 쉽게 빼앗기는 것은

사회가 집중력을 쉽게 빼앗기도록 설계되어 있기 때문입니다.

우리가 집중력을 쉽게 빼앗기면 ‘누군가’에게는 그것이 좋은 일일 수 있다는 것이죠.

그래서 개인이 아무리 핸드폰을 안보려고 발악을 해도, 집중력을 지키기 위한 노력을 해도

그것을 성공하기란 굉장히 어렵다는 점을 솔직히 인정하고 있습니다.

그래서 이 책에서 명확한 답을 얻어낼 수는 없었습니다.

하지만 사회구조와 문제의 심각성을 느끼게 되었습니다.

‘도둑맞은 집중력’ 목차 소개

도둑맞은 집중력, 책한장 읽지 못하는 당신을 위한 책추천

1장_너무 빠른 속도, 너무 잦은 멀티태스킹

‘멀티태스킹’은 제가 참 좋아하는 단어였는데요.

짧은 시간안에 이것저것 할 수 있다는게 참 좋기 때문입니다.

하지만 이 책을 읽으면서 뇌는 두 가지 일을 동시에 할 수 없다는 것을 알게 되었습니다.

단지 집중력을 전환할 뿐입니다.

전환을 할 때마다 다시 집중하는데 들이는 노력과 시간이 낭비되는 것을 알 수 있었습니다.

오늘 날 정보가 쏟아져 나옵니다.

유투브, 인스타 등의 알고리즘을 타다보면

카피바라가 등 긁는것도 보고, 아프리카 애들이 춤추는 것을 보게 됩니다.

그리고 해외에서 일어나는 범죄같은것도

사실 우리나라와 거리가 먼데도 심각성을 느끼며 불안해하곤 합니다.

빠른 속도, 많은 정보를 훑어보는 것은

사실 그것들을 제대로 이해하지 못할 확률이 높아진다고합니다.

그리고 그 다양한 정보를 습득한다고 착각하지만 우리는 쓸데없는 정보에 노출되며

뇌의 에너지를 낭비하고 있을 수도 있습니다.

저는 늘 속도와 양을 중요시해왔는데

‘도둑맞은 집중력’을 읽고 속도를 늦추고 집중하도록 계속 인지하고 있습니다.

물론 바로 고쳐지지는 않지만, 계속 인지하다보면 좋아질 것이라고 생각합니다.

 

2장_몰입의 손상

3장_잠들지 못하는 사회

4장_소설 수난 시대

5장_딴생각에 대한 새로운 연구가 말해주는 것

6장_우리를 추적하고 조종하는 테크 기업들

7장_산만함에 불을 지피다

8장_자고 얄팍한 해결책

9장_근본적인 해결책을 처음으로 목격하다

10장_스트레스와 만성적인 각성상태

11장_우리 사회의 논리에 정면으로 도전한 장소들

12장_값싸고 형편없는 식단

13장_잘못된 ADHD 진단

14장_신체적으로 심리적으로 감금된 아이들

 

이렇게 14장으로 구성되어 있습니다.

사실 집중력이라는게 한 부분이 아니고 우리의 수면, 식단,

생활습관 및 환경과 밀접하게 연결되어 있음을 알수 있습니다.

또 이 책은 집중력손상이 더 크게 다가오는 아이들을 위한 정보를

제공하기도 해서 아이가 있는 분들이 읽으면

아이의 집중력 개선에 도움이 될 것이라고 생각합니다.

 

 

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